Manfaat daun sirih yang perlu anda ketahui
Manfaat daun sirih yang perlu anda ketahui.
Jika mendengar kata daun sirih, pasti yang terlintas dalam pikiran Anda adalah daun yang sering dikunyah oleh orang-orang yang berusia lanjut dan dipercaya bermanfaat bagi kesehatan mulut. Lalu apakah benar bahwa manfaat daun sirih untuk menguatkan gigi? Apakah ada manfaat daun sirih lainnya terhadap kesehatan yang belum Anda ketahui? Simak penjelasan berikut ini.
Manfaat daun sirih bagi kesehatan
Daun sirih terdiri dari kadar air yang cukup tinggi yaitu sekitar 85-90%, yang berarti daun ini mempunyai jumlah kalori yang rendah. Sekitar 100 gram daun sirih hanya mengandung sebesar 44 kalori saja. Sementara itu, lemak yang terkandung sekitar 0,4-1% dan protein sebanyak 3-3,5%. Selain itu, kandungan vitamin mineralnya, yaitu:
• Iodin: 3,4 mcg/100 gr
• Sodium: 1,1-4,6% per 100 gr
• Vitamin A: 1,9-2,9 mg/100 gr
• Vitamin B1: 13-70 mcg / 100 gr
• Vitamin B2: 1,9-30 mcg / 100 gr
• Asam nikotinat: 0,63-0,89 mg/ 100 gr
Berikut adalah 7 jenis manfaat daun sirih bagi kesehatan secara keseluruhan:
1. Membantu penderita diabetes mellitus tipe 2
Berbagai jenis obat untuk penderita diabetes pasti memiliki efek samping jika diminum dalam jangka waktu yang lama. Para peneliti menyatakan bahwa daun sirih yang dikeringkan dan kemudian dijadikan bubuk, bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah pada pasien yang baru terdiagnosis diabetes mellitus tipe 2.
Tidak hanya itu, dalam riset tersebut dinyatakan jika daun sirih tidak mempunyai efek samping apapun. Manfaat daun sirih bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah karena di dalam daun sirih terdapat antioksidan yang bisa mengurangi stres oksidatif pada penderita diabetes mellitus tipe 2.
2. Menurunkan kadar lemak total di dalam tubuh
Telah banyak riset yang menunjukkan bahwa memang daun sirih bermanfaat menurunkan kadar lemak total dalam darah, yaitu trigliserida dan kolesterol jahat (LDL). Sedangkan manfaat daun sirih juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah.
Apabila seseorang memiliki kolesterol baik yang rendah dan kolesterol jahat tinggi, maka ia berpotensi besar untuk mengalami penyakit kardiovaskular, stroke, penyakit jantung koroner, dan gagal jantung. Daun sirih mengandung eugenol - zat antioksidan - yang mencegah pembentukan kolesterol jahat dalam hati.
3. Penangkal kanker
Tidak seperti biji sirih yang dianggap dapat memicu penyakit kanker mulut, daun sirih yang kaya dengan zat antioksidan ini justru bisa mencegah kanker. Salah satu yang menyebabkan penyakit kanker yang terjadi pada orang dewasa adalah stres oksidatif yang dialami sangat tinggi. Sementara itu, zat antibiotik yang dimiliki daun sirih ini adalah kunci penangkal stres oksidatif yang terjadi di dalam tubuh.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat daun sirih lainnya adalah mempercepat penyembuhan luka, terutama luka bakar. Hal ini masih dikaitkan dengan jumlah zat antioksidan yang dimiliki daun sirih tinggi. Seseorang yang mengalami luka bakar juga memiliki stres oksidatif yang tinggi dalam tubuhnya yang bisa menghambat penyembuhan luka. Karena itu, manfaat daun sirih adalah untuk menangkan stres oksidatif tersebut dengan antioksidannya.
5. Membantu menurunkan tingkat depresi
Beberapa riset menunjukkan bahwa selain dengan obat antidepresan, depresi yang terjadi pada seseorang dapat diatasi dengan obat herbal seperti daun sirih. Dalam penelitian tersebut dikatakan jika mengunyah daun sirih dapat meningkatkan hormon bahagia sehingga menurunkan tingkat depresi.
6. Menjaga kesehatan mulut
Mulut adalah salah satu bagian tubuh yang rentan akan pertumbuhan bakteri. Bakteri yang tumbuh di dalam mulut berasal dari berbagai macam makanan yang dimakan. Mengunyah daun sirih telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri mulut. Tidak hanya itu, daun sirih juga bermanfaat untuk mencegah karies gigi dengan menghambat asam yang dihasilkan bakteri.
7. Menjaga saluran pencernaan
Manfaat daun sirih juga diketahui untuk melindungi saluran pencernaan, dengan cara meningkatkan produksi lendir. Produksi lendir yang dihasilkan ini akan mencegah luka yang dapat terjadi karena berbagai hal.
Jika mendengar kata daun sirih, pasti yang terlintas dalam pikiran Anda adalah daun yang sering dikunyah oleh orang-orang yang berusia lanjut dan dipercaya bermanfaat bagi kesehatan mulut. Lalu apakah benar bahwa manfaat daun sirih untuk menguatkan gigi? Apakah ada manfaat daun sirih lainnya terhadap kesehatan yang belum Anda ketahui? Simak penjelasan berikut ini.
Manfaat daun sirih bagi kesehatan
Daun sirih terdiri dari kadar air yang cukup tinggi yaitu sekitar 85-90%, yang berarti daun ini mempunyai jumlah kalori yang rendah. Sekitar 100 gram daun sirih hanya mengandung sebesar 44 kalori saja. Sementara itu, lemak yang terkandung sekitar 0,4-1% dan protein sebanyak 3-3,5%. Selain itu, kandungan vitamin mineralnya, yaitu:
• Iodin: 3,4 mcg/100 gr
• Sodium: 1,1-4,6% per 100 gr
• Vitamin A: 1,9-2,9 mg/100 gr
• Vitamin B1: 13-70 mcg / 100 gr
• Vitamin B2: 1,9-30 mcg / 100 gr
• Asam nikotinat: 0,63-0,89 mg/ 100 gr
Berikut adalah 7 jenis manfaat daun sirih bagi kesehatan secara keseluruhan:
1. Membantu penderita diabetes mellitus tipe 2
Berbagai jenis obat untuk penderita diabetes pasti memiliki efek samping jika diminum dalam jangka waktu yang lama. Para peneliti menyatakan bahwa daun sirih yang dikeringkan dan kemudian dijadikan bubuk, bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah pada pasien yang baru terdiagnosis diabetes mellitus tipe 2.
Tidak hanya itu, dalam riset tersebut dinyatakan jika daun sirih tidak mempunyai efek samping apapun. Manfaat daun sirih bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah karena di dalam daun sirih terdapat antioksidan yang bisa mengurangi stres oksidatif pada penderita diabetes mellitus tipe 2.
2. Menurunkan kadar lemak total di dalam tubuh
Telah banyak riset yang menunjukkan bahwa memang daun sirih bermanfaat menurunkan kadar lemak total dalam darah, yaitu trigliserida dan kolesterol jahat (LDL). Sedangkan manfaat daun sirih juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah.
Apabila seseorang memiliki kolesterol baik yang rendah dan kolesterol jahat tinggi, maka ia berpotensi besar untuk mengalami penyakit kardiovaskular, stroke, penyakit jantung koroner, dan gagal jantung. Daun sirih mengandung eugenol - zat antioksidan - yang mencegah pembentukan kolesterol jahat dalam hati.
3. Penangkal kanker
Tidak seperti biji sirih yang dianggap dapat memicu penyakit kanker mulut, daun sirih yang kaya dengan zat antioksidan ini justru bisa mencegah kanker. Salah satu yang menyebabkan penyakit kanker yang terjadi pada orang dewasa adalah stres oksidatif yang dialami sangat tinggi. Sementara itu, zat antibiotik yang dimiliki daun sirih ini adalah kunci penangkal stres oksidatif yang terjadi di dalam tubuh.
4. Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat daun sirih lainnya adalah mempercepat penyembuhan luka, terutama luka bakar. Hal ini masih dikaitkan dengan jumlah zat antioksidan yang dimiliki daun sirih tinggi. Seseorang yang mengalami luka bakar juga memiliki stres oksidatif yang tinggi dalam tubuhnya yang bisa menghambat penyembuhan luka. Karena itu, manfaat daun sirih adalah untuk menangkan stres oksidatif tersebut dengan antioksidannya.
5. Membantu menurunkan tingkat depresi
Beberapa riset menunjukkan bahwa selain dengan obat antidepresan, depresi yang terjadi pada seseorang dapat diatasi dengan obat herbal seperti daun sirih. Dalam penelitian tersebut dikatakan jika mengunyah daun sirih dapat meningkatkan hormon bahagia sehingga menurunkan tingkat depresi.
6. Menjaga kesehatan mulut
Mulut adalah salah satu bagian tubuh yang rentan akan pertumbuhan bakteri. Bakteri yang tumbuh di dalam mulut berasal dari berbagai macam makanan yang dimakan. Mengunyah daun sirih telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri mulut. Tidak hanya itu, daun sirih juga bermanfaat untuk mencegah karies gigi dengan menghambat asam yang dihasilkan bakteri.
7. Menjaga saluran pencernaan
Manfaat daun sirih juga diketahui untuk melindungi saluran pencernaan, dengan cara meningkatkan produksi lendir. Produksi lendir yang dihasilkan ini akan mencegah luka yang dapat terjadi karena berbagai hal.
Post a Comment